Previniendo la diabetes tipo 2: preguntas para el doctor

La diabetes es una causa líder de discapacidad y muerte en Estados Unidos. Tener diabetes significa que la cantidad de glucosa (azúcar) en tu sangre es demasiado alta. La diabetes es una enfermedad crónica (de larga duración).

Muchas cosas pueden ponerte bajo riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por ejemplo, tienes más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 si eres mayor de 45 años, tienes sobrepeso u obesidad, o si tienes prediabetes. Las personas con prediabetes tienen niveles de glucosa en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficiente para ser diagnosticadas con diabetes tipo 2. Tener prediabetes eleva tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrame cerebral (también conocido como ataque cerebral o accidente cerebrovascular).

La buena noticia es que puedes hacer muchas cosas para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, entre ellas:

• alcanzar un peso saludable y mantenerlo
• mantenerte activo
• comer saludablemente
• dejar de fumar

Habla con tu doctor o enfermera sobre las medidas que puedes tomar para prevenir la diabetes tipo 2. Tu doctor también podría enviarte a un nutricionista registrado. Un nutricionista registrado es un profesional de la salud que ayuda a las personas a tener una alimentación saludable.

¿Qué le pregunto al doctor?

Cuando visitas al doctor, es útil tener preguntas listas de antemano. Puedes también pedirle a un familiar o amigo que vaya contigo para tomar notas. Puedes llevar esta lista de preguntas a tu próxima cita médica.

• ¿Corro riesgo de desarrollar prediabetes o diabetes tipo 2?
• ¿Me recomienda que me haga pruebas de detección de la prediabetes o la diabetes tipo 2?
• ¿Cuáles son los signos y síntomas de advertencia de la diabetes tipo 2?
• ¿Cuál es el peso saludable al que debería intentar llegar?
• ¿Qué cosas saludables puedo hacer para perder peso y mantenerlo?
• ¿Cuánta actividad física debo realizar para prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2?
• ¿Qué cambios puedo hacer en mi alimentación para prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2?
• ¿Aumentan mi nivel de presión arterial y de colesterol mi riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?
• ¿Puede darme información que pueda llevar a casa sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2?
• ¿Puede recomendarme un programa de prevención de diabetes que quede cerca de mi hogar o que esté disponible en internet?