Habla con tu doctor sobre la ansiedad

Es normal a veces sentir preocupación o temor. Pero si la preocupación o el miedo te dificulta realizar tus actividades cotidianas, habla con tu doctor sobre la ansiedad. 

¿Qué es la ansiedad? 

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor y preocupación. Puede ser una reacción normal a una situación estresante, como perder un empleo o cuidar a un familiar que está muy enfermo. Pero si la ansiedad no desaparece, se vuelve abrumadora o interfiere con las actividades diarias, podría entonces ser un trastorno de ansiedad. 

Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad. Por ejemplo: 

• Trastorno generalizado de ansiedad: tener mucha preocupación sobre las actividades y problemas diarios
• Trastorno de pánico: tener episodios repentinos de miedo intenso que incluyen síntomas como palpitaciones intensas del corazón y problemas para respirar, cuando en realidad no existe peligro 
• Trastorno de ansiedad social: tener mucho miedo de que otras personas te estén observando o juzgando durante situaciones sociales, como en fiestas, en el trabajo o mientras hablas en público 
• Fobias: tener mucho miedo a una cosa o situación específica, como a las arañas, a viajar en avión o a estar en medio de un grupo grande de personas
• Trastorno de ansiedad por separación: sentir mucho miedo de estar alejado de seres queridos, como por ejemplo, sentir mucha preocupación sobre que algo malo le pasará a tus familiares cuando no estás junto a ellos

Para aprender más, revisa esta información sobre: 

• Los trastornos de ansiedad 
• La ansiedad y las mujeres (en inglés) 
• La ansiedad y los veteranos de guerra (en inglés) 

¿Cuáles son las señales de la ansiedad? 

La ansiedad afecta a las personas de forma diferente, y cada trastorno de ansiedad tiene sus propias señales y síntomas. Pero para la mayoría de las personas la ansiedad involucra: 

• Pensamientos ansiosos que son difíciles de controlar, como por ejemplo, una preocupación constante sobre que algo malo pasará 
• Síntomas físicos, como latidos intensos o rápidos del corazón, molestias y dolores sin una causa obvia, o problemas para dormir 
• Cambios de comportamiento, como evitar las actividades diarias que solías hacer 

Consumir cafeína u otras substancias, o tomar ciertos medicamentos, podría provocar que tus síntomas empeoren. 

¿Cuáles son las causas de la ansiedad? 

Cualquier persona puede tener ansiedad. Pero algunas experiencias pueden hacer más probable que una persona desarrolle ansiedad. Estas incluyen: 

• Enfrentar una situación estresante de vida, como una enfermedad grave, o un fallecimiento de un familiar 
• Experimentar trauma o abuso 
• Tener un historial familiar de ansiedad 

Además, las personas que tienen otro problema de salud mental, como depresión, pueden tener más probabilidad de tener ansiedad. Aprende más sobre la depresión. 

¿Cómo se trata la ansiedad? 

La ansiedad puede tratarse con terapia de conversación, medicamentos o ambos: 

• La terapia de conversación consiste en hablar con un profesional de salud mental, como un siquiatra, un sicólogo o un consejero. Un tipo común de terapia de conversación es la terapia cognitivo-conductual, o CBT, por sus siglas en inglés. La terapia cognitivo-conductual se centra en cambiar la forma en que piensas o actúas, para ayudarte a enfrentar tus miedos y manejar la ansiedad. 
• Los medicamentos pueden incluir los medicamentos contra la ansiedad o ciertos antidepresivos (medicamentos que también se usan para tratar la depresión). 

Tu doctor podría redirigirte a un profesional de salud mental. Y si comienzas a tomar medicamentos que no están funcionando lo suficientemente bien, tu doctor podría pedirte que pruebes un tipo diferente de medicamento.